100 причин для пользы тела

  • задать вопрос
  • Насколько эффективны регулярные занятия плаванием для того, чтобы сбросить лишний вес? Станислав
    Вес  быстро  уходит при регулярном занятии плаванием , так как  при передвижении по воде тратится большое количество калорий ( примерно 500 за 30 мин.)и ускоряются окислительно- восстановительные процессы за счет большого потребления  кислорода . При этом нагрузка на сердечно- сосудистую систему меньше , чем при беге или ходьбе на лыжах за счет горизонтального положения тела.

    Руденко Любовь
    Тренер -преподаватель по плаванию.
    ГСК Лазурный

    Как повысить выносливость в плавании? Быстро устаю. Что делать? Федор
    Повысить  выносливость можно только регулярными занятиями плаванием  , постепенно увеличивая  дистанцию ( например вы можете проплыть без остановки 200 метров , наследующем занятии  нужно проплыть 250 и так далее). Быстрая утомляемость может быть обусловлена  неправильной техникой плавания, потому что неправильная  техника требует от человека ненужных , не продуктивных усилий.

    Руденко Любовь
    Тренер -преподаватель по плаванию.
    ГСК Лазурный

    Зачем нужно покупать очки для плавания? Составляют ли очки для плавания обязательную экипировку? Константин
    При  плавании спортивными способами плавания обязательно погружение лица в воду выполняя дыхательный цикл ( исключение составляет плавание на спине), поэтому очки очень желательны. Если же вы плаваете высоко подняв голову ,что технически неправильно  , то конечно вам не понятно зачем очки?

    Руденко Любовь
    Тренер -преподаватель по плаванию.
    ГСК Лазурный