100 причин для пользы тела

  • задать вопрос
  • Хочу серьезно заняться спортом. Нужно ли сдавать анализы перед началом тренировок, какие и зачем? Роман
    Если спорту уделяется достаточно серьёзное внимание, то и подход к началу тренировок должен быть основательным. Перед началом занятий спортом  необходимо оценить тренированность организма и адекватность  применяемой физической нагрузки, а так же в дальнейшем отследить позитивные сдвиги обмена веществ в организме в ответ на регулярные занятия спортом. Ведь давно известно, что любые физические нагрузки приводят к улучшению обменных процессов. Для этого оцениваются различные  показатели сердечно-сосудистой системы, а также работа печени, почек и поджелудочной железы: холестерин общий, липопротеиды низкой  плотности, индекс атерогенности, фибриноген, протромбин, МНО, триглицериды. Стоит сдать общий анализ мочи, креатинин и мочевину, а так же посмотреть глазное дно и снять электрокардиограмму сердца. Мужчинам рекомендуется так же сдавать гормоны крови, а именно тестостерон, кортизол, пролактин и эстрадиол, которые влияют на состояние обмена веществ и  мышечной массы.

    Андреева Наталья
    Врач первой категории
    ИНВИТРО

    Почему во время силовой тренировки сильно колотит сердце? Нужно ли идти к врачу или это вариант нормы? Семен
    При физической нагрузке у человека усиливается обмен веществ, с этой целью в организме предусмотрен механизм приспособления (это и подъем артериального давления, и учащение сердцебиения). В норме во время силовой тренировки возможно увеличение пульса до 130-150 в минуту, при прекращении нагрузки все показатели приходят в норму. Если после прекращения нагрузки сохраняется сердцебиение, то необходимо обратиться к терапевту или кардиологу с целью исключения заболевания сердечно сосудистой системы.

    Андреева Наталья
    Врач первой категории
    ИНВИТРО

    Почему после приседа кружиться голова и тошнит? К какому врачу обратиться? Федор

    В норме, если упражнение выполнено правильно , то не должно быть головокружения и тошноты. Вероятнее всего, что жалобы связаны вегето-сосудистой дистонией проблемами с шейным отделом позвоночника, артериальной гипертензией. Для исключения патологий нужно обратиться к своему лечащему врачу, чтобы он направил на обследование.


    Андреева Наталья
    Врач первой категории
    ИНВИТРО

    Зачем нужно пить много воды во время тренировки? Вячеслав

    Во время тренировки необходимо пить воду, хотя бы по глотку после каждого подхода в упражнении, так как самое главное, если не употреблять воду во время тренировки, то может наступить обезвоживание. Во время тренировки интенсивное потоотделение провоцирует повышение температуры тела, происходит перегрев организма, если не восполняется необходимое количество жидкости, то увеличивается нагрузка на сердечно сосудистую систему, это плохо сказывается на самочувствии и может привести к потере сознания. Объем крови снижается, и она менее эффективно осуществляет транспортировку кислорода, ухудшая спортивную работоспособность. Недостаток жидкости в организме служит причиной нарушения водно-солевого баланса и препятствует росту мышц. Количество воды регулируется индивидуально, в зависимости от особенностей организма. Лучше пить слегка охлажденную негазированную воду.


    Андреева Наталья
    Врач первой категории
    ИНВИТРО

    Как часто стоит посещать врача для проверки состояния организма во время занятий силовыми тренировками? Елена
    Перед началом занятий необходимо пройти медицинское обследование и получить консультацию врача, так как не все упражнения подходят каждому, у кого-то проблемы с опорно-двигательным аппаратом сердечно сосудистой системы обязательна консультация врача для людей находящихся в группе риска (возраст старше 45 лет, курение, лица с гипертонической болезнью, сахарным диабетом, ожирением). Во время тренировок необходимо постоянно следить за собой и обращать внимание на любой сигнал организма. Когда вы чувствуете, что сердечный ритм часто сбивается, чувство сдавленности грудной клетки, перепады артериального давления, плохой сон, чувство усталости, разбитости, постоянные мышечные боли, то необходимо сразу обратиться к врачу.

    Андреева Наталья
    Врач первой категории
    ИНВИТРО

    Правда ли что спортсмены более уязвимы к инфекциям типа ГРИППА и ОРВИ? Виктор

    Высокие физические и психологические нагрузки переносимые спортсменами в процессе подготовки к соревнованиям, а также сами соревнования приводят к срыву адаптации, что может выражаться в травмах или заболеваниях ОРВИ. Наиболее уязвимы спортсмены, которые занимаются зимними видами спорта и подвержены различным климатическим факторам .


    Андреева Наталья
    Врач первой категории
    ИНВИТРО

    Должны ли болеть мышцы после силовых тренировок? Иван

    Боли в мышцах после силовых тренировок – достаточно распространенное явление, так как любая тренировка – это стресс для мышц и побочным продуктом физиологических процессов является молочная кислота (лактат). При каждм сокращении мышцы концентрация молочной кислоты увеличивается , что и вызывает неприятные болевые ощущения. Накопление в мышцах молочной кислоты абсолютно безопасно.


    Андреева Наталья
    Врач первой категории
    ИНВИТРО